Peligro de redes sociales.

Hoy que tenemos acceso al internet y a redes sociales, donde se ha vuelto tendencia el compartir recetas, tips, rutinas, etc.

¿Qué peligro podría haber aquí?

Como sabemos, para el control y pérdida de peso es necesario mantener un nivel de kcal al día o tener un déficit del mismo. Al recrear recetas sin saber cuál es su aporte calórico podríamos estar comiendo más de lo necesario saboteando nuestro plan alimenticio e inclusive subir de peso sin saber el por qué.

Con los tips es algo diferente, ya que todas las personas son diferentes, muchos tips de personas que han bajado de peso y suben sus recomendaciones y no son profesionales de a salud solo crean incertidumbre a las personas, que recrean estos tips sin saber si son para ellos o no, como el ayuno, el comer grasas, el hacer ejercicio en ayuno, tomar cetonas exogénicas, etc.

Lo mismo pasa con las rutinas, en primera todos se ostentan diciendo haz esto para quemar la grasa.

  1. La grasa no se quema, se oxida y se drena vía el drenaje linfático.
  2. No existe ejercicio que pueda oxidar o reducir la grasa de un área en específica.
  3. hay que tener en cuenta el estado físico de las personas y el peso, normalmente éstas rutinas rápidas con saltos dañan los tobillos y las rodillas.

Así que no te dejes llevar ni engañar por todas estas publicaciones que inundan la red actualmente.

Te recomendamos acudir con profesionales para que te guien en tu proceso y puedas cumplir tus metas de la mejor manera.

Por Sergio Aceves Gallegos

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