Factores de riesgo

📈Hay factores de riesgo entre los que padecen hipertensión arterial o diabetes💊, colesterol en la sangre elevado📊, el sobrepeso o la obesidad💣, una vida excesivamente sedentaria🔮, una dieta con abusos en grasas saturadas🍫🍰🍟, el consumo de tabaco o abuso de alcohol🚬🍺, el estrés del trabajo o antecedentes familiares.👨‍👩‍👧

Poco a poco se va acumulando grasa🍩, colesterol y otras sustancias dañinas en las paredes de nuestras arterias🌡. Es lo que se conoce como placas🛢, que con el paso del tiempo consiguen obstruir las arterias🔒, estrechándolas y haciéndolas más rígidas y generando así problemas graves en todo nuestro organismo porque impiden el paso del flujo normal de sangre💔. Entre otros síntomas nos podemos encontrar con dolor torácico o dificultad para respirar, con problemas intestinales, en los riñones, las piernas y el cerebro.🧠⚙️🔨

Es fundamental seguir unos hábitos de vida saludables con una dieta rica en alimentos vegetales y frutas de temporada🥑🌽🍎, sin comidas copiosas y practicando ejercicio de forma habitual🏃🏽‍♀️, así mismo se evitarán los alimentos procesados y con excesos de grasas saturadas🍔. Hay que recordar que la vitamina C cumple un papel importante en la salud de las arterias🍋, mientras que la vitamina E ayuda a fortalecer las paredes de las arterias.🛡

Hay muchos alimentos que nos ayudarán como la zanahoria🥕porque posee buenas propiedades para la circulación o el pescado🐟, las almendras🌰, las nueces🥜, las avellanas o el aceite de oliva porque son ricos en grasas insaturadas puede ayudar a limpiar las arterias🍀. El Vinagre de manzana 🥃🍏es muy bueno para nivelar los niveles de azúcar en la sangre📝, ayuda a regular la hipertensión, elimina el colesterol malo de las arterias, lo cual reduce el riesgo de sufrir un infarto.💀😱

Otros alimentos que ayudan a mantener las arterias sin obstrucciones son el ajo, las cerezas🍒, las uvas🍇, las fresas🍓, la manzana🍏, el té verde🍵, el salmón o las espinacas🥙. El ajo ayuda a bajar la presión arterial y el té verde protege a las arterias del daño provocado por el colesterol malo.🙏🏼

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